В этом блоке мы даем удобную таблицу, в которой компактно отражены все тренировки. Обычно таблица умещается на одном листе, иногда (для длинных программ) — на двух.
Мы подробно рассмотрим все аспекты подготовки к полумарафону: начало тренировок, тренировочные забеги, кросс-тренинг, питание, экипировка или подготовка к забегу - у …
В этом руководстве мы расскажем о том, что включает в себя подготовка к полумарафону, почему вы должны готовиться к полумарафону, как долго должны готовиться к …
План подготовки к полумарафону на 6 недель и руководство, которое подготовит вас к большому забегу. Найдите методики тренировок и советы экспертов, которые помогут …
Дистанция полумарафона равна около 22 км. Если ваша цель состоит в том, чтобы уложиться в 100 минут, то ожидается, что вы в состоянии пробегать 5 км за 22 минуты или 10 км за 45 минут. Эти временные отметки служат …
Дистанция полумарафона — 21,1 км. Это испытание, которое требует не только физической силы, но и грамотной подготовки. Врач Иван Степаненко и тренер …
Таблица с планом (также можете просмотреть/скачать в формате Google Таблицы по ссылке ): План изначально в милях, поэтому я перевел в километры (округляя до сотни …
Как подготовиться к полумарафону: программа тренировок; Начало подготовки к полумарафону; Тренировочный план; Экипировка; Питание; Выбор первого …
Тренировочный план по подготовке к полумарафону. Типы тренировок в плане Фитзингера: Восстановительная – очень легкая трусца на пульсе около 70 % от …
Мы подготовили 4 варианта программ в зависимости от вашего уровня. Выберите подходящий и начинайте уже с понедельника! Для каждой программы можно выбрать …
Прохождение полумарафона за 1 час 40 минут требует способности бежать в темпе 12,7 км/ч (4 мин 44 сек/км). Если вы планируете пройти эту программу, как минимум вы …
Успешная подготовка к полумарафону, изнурительной гонке на 21 км 97,5 метров, требует больше обдуманных действий, чем просто регистрация и ежедневный бег до начала …
Советы по подготовке к полумарафону и план тренировок на 13 недель. Основные моменты на которые нужно обратить внимание во время подготовки
Сколько необходимо готовиться к полумарафону? Беговая программа подготовки к полумарафону; Подводка к полумарафону ; Что взять на полумарафон? …
При подготовке к полумарафону важно выполнять определенные объемы работы. Обычно объемы разбивают на недели, чтобы удобнее контролировать прогресс выполнения. …
Еще по теме:
Еще по теме:
